臥室床頭千萬別放這幾樣!!不然會失眠

Updated: 2021-06-10 20:25:09

昨晚你睡得好嗎?

有沒有一個香甜的美夢?很多人說:得了吧,美夢不至於,不失眠就不錯了。據某機構報導:說咱中國成年人失眠發生率已經高達38%,近三分之一的比例,嚇人吧!

熬夜工作到凌晨,明明很困卻睡不著。打開微博一看,原來娛樂圈兒的夜也這麼熱鬧。看著小S深夜「花式求睡眠」的模樣,自己不免也嘆一口氣。工作忙到沒時間睡實屬無奈,可奈何因為失眠而睡不著的,也大有人在。

是什麼導致我們睡不好呢?除了自身原因,可能臥室這些禁忌正摧毀著你的睡眠!!

01、床頭擺刺鼻香水

空間安靜也包括:氣味是溫潤,不刺鼻的。雖然愛香水,但床頭擺香水實在不適宜。因為香水、香氛中含有800多種人工化合物,存在一定程度的刺激性,有鼻炎的還會過敏,連環打噴嚏,要命~

如果想要好氣味,可以在擴香石里滴1-2滴薰衣草精油,這樣味道既不會太沖,還能幫助助眠。

02、床頭有隔板、異物

隔板可以用,但不建議在床頭用!因為床頭背景這個位置取放東西很不方便,如果放置體積過大的物品,萬一不小心掉下來,拍臉的感覺簡直酸爽~

還有這種內凹型,擺放畫作的作法,真心不建議!一不留神東西掉了,砸到頭,給失眠的你添堵,簡直是要抓狂的~So,床頭最好乾乾淨淨,啥也沒有,落個舒心。

03、呼出「二氧化碳」的綠植

很多人會在臥室床頭擺放綠植,例如吊蘭綠蘿、風信子等等,很多人希望與自然共生。

但別以為綠植只會釋放氧氣哦,它在晚上的時候無法進行光合作用,會吸入空氣中的氧氣釋放二氧化碳,在床頭放綠植的話晚上容易讓人處於缺氧的環境中,難以進入深度睡眠,造成持續性疲勞。

04、床正對著「門」

鬆軟的床是讓我們「卸下所有偽裝」真正放鬆的空間,如果正對著門,會讓人覺得自己被一覽無遺,毫無私密性和安全感。

晚上睡覺的時候,如果門對著床,整個人感受也不太好。這時候我們建議把床靠牆,最好不要90°正對著門,真的很煞風景~

05、令人警醒的鬧鐘

床看見鬧鐘,本身就有一種壓力感。因為它就像一根弦一樣緊繃,到點就「爆發」。所以床頭最好不要放那種物理鬧鐘,發出的真的是噪音!~

熟睡時,突然被大聲的鬧鐘叫醒,會引起身體保護性的條件反射,體內腎上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收縮壓升高。不妨換幾個帶輕音樂的喚醒鈴聲,會好很多~

06、對腰椎和脊椎不利的靠枕

很多人有睡前坐床上,靠抱枕的習慣,看電視,還是刷手機,感覺都相當愜意~但是這樣做對我們的脊椎和腰椎都有很不利的影響,拉長躺臥姿勢時間,也不利於睡眠。

柔軟的靠枕不能有力地支撐著我們的脊柱和腰部,使得身體長時間處於不正常的彎曲狀態,長此以往,容易引起頸椎病、腰間盤突出等疾病。

07、著迷的電子設備

想要提高睡眠質量。一定要將帶屏幕的電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。這些物品都會不斷刺激你的大腦,讓你精神處於興奮狀態,因而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺,先遠離手機,讓大腦徹底「關機休息」,才能儘快進入深度睡眠!

08、有反射光的鏡子

大晚上,總有個透視鏡存在,是不是會攪得失眠的人心神不寧?鏡子有反射光,這是一種不良的射線,會造成神經衰弱、睡眠質量差等不良反應。

除此之外,關於鏡子對床的一些傳言,也讓很多人對晚上的鏡子有恐懼感,帶著這種感覺入睡,會大大影響睡眠質量。

俗話說:眼不見為淨,如果心裡會有不適,那就把鏡子移到你看不見的地方。朋友們,避開上述禁忌,還自己一個滿滿意意的香甜美夢吧!

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source : tw.aboluowang.com
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