為什麼全世界只有中國人睡午覺?

Updated: 2021-05-11 01:22:00

中午不睡,下午崩潰。

但是,為什麼外國人沒這個煩惱?

中國人普遍有睡午覺的習慣,然而歐美人大部分都沒有睡午覺的習慣。

這不禁讓人疑惑,這究竟是怎麼一回事呢?

主要是哪些原因導致的午覺習慣的差異呢?

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飲食差異

1、東方飲食主要以米飯、麵食為主

中國南方以米飯為主食,北方則主要以麵食為主,這些主食都富含碳水化合物,而碳水化合物是機體組織的重要組成成分,為身體提供能量。

當攝入大量的碳水化合物時,體內胰島素分泌量增多,進而影響到血液中胺基酸的種類和比例,其中色氨酸水平提高,其會促使大腦合成血清素,產生睏倦感。

此外,碳水化合物的大量攝入還會使血糖水平急劇上漲,食慾素水平會隨之下降,進而引起睏倦感的出現。

2、西方飲食蛋白質比例高

西方飲食中以肉類為主,主要富含蛋白質成分,蛋白質也是人體能量供給和營養來源的重要成分。

其大量攝入後,不會像碳水化合物一樣引起血糖的升高,故飯後不容易有睏倦感出現,這也是為什麼西方人少睡午覺的主要原因。

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文化差異

1、東方認為睡午覺是養生

中西方存在文化差異,東方人會更加養生,注重「子午覺」,即夜間大睡和午間小憩,遵從中醫的養陰、養陽原則,有助於調和陰陽,維護身體健康。

2、西方認為睡午覺是「碌碌無為」的表現

在西方地區,一般工作者是沒有睡午覺的習慣的,如果在大眾場合打盹兒,還會被視為不禮貌的行為。

雖然在西方地區也有午睡人群,但一般都是一些成年失業者、生活貧困者、年紀偏大者午睡居多。

所以在東方人看來,午睡是個修養身心的絕佳機會,但對於西方人而言,午睡是在浪費時間,是對工作與生活缺乏激情、身體虛弱的表現。

值得注意的是在午飯過後,最好也不要馬上午睡,可以適當活動之後再午睡,這樣才能防止熱量在體內堆積,引發肥胖。

從不同的角度看,午睡習慣有好有壞,東方人會覺得午睡是好習慣,然而西方人則相反。

無論如何,尊重不同地區的生活習慣,午睡與否主要取決於自身。

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