日常保護牙齒的9大妙招有哪些?

Updated: 2021-05-06 10:40:28

牙齒雖小,但它卻是人體中最要的器官之一。一旦牙齒患上疾病,它不僅會影響到口腔的健康,還會對人體的全身系統造成損傷。因此,日常生活中對牙齒的保護是非常重要的。

日常保護牙齒的9大妙招:

1、對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷,可以用溫鹽水漱口來緩解疼痛。這是因為食鹽能中和口腔酸性緩解,防止細菌感染。

2、不要以為膽固醇水平過高只會讓你發胖,其實,過多攝入膽固醇可導致牙周病

3、即使擁有健康牙齦,也應每年看1-2次牙醫,然而大部分人都做不到。

4、多多咀嚼。我們在咀嚼時,唾液會增多。這些唾液除了含有大量的澱粉酶幫助消化外,還含有足夠的溶菌酶,能夠殺滅口腔和食物中的細菌,中和或消除食物中的有害物質,因此多咀嚼還可以預防身體疾病。

5、正確刷牙。人的口腔是細菌最多的部位,如果不注意口腔衛生,使食物殘渣堆積,繼而滋生細菌,引起口腔疾病。因此,人們應當養成每天早晚刷牙的習慣,並保持在每次3分鐘左右的時長,力度適中,不用冷水漱口。

6、飯後不要立刻刷牙。飯後立即刷牙有害牙齒健康,因為在牙冠的表面有一層琺瑯質,進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後,其中蘊含的酸性能夠使琺瑯質晶體變得鬆弛,如果此時立即刷牙,就會把琺瑯質晶體輕易刷去,久而久之,牙齒琺瑯質逐漸減少,牙齒就容易受到損害。因此,飯後宜漱口,半小時後再刷牙。

7、用牙線剔牙。很多人喜歡在飯後用牙籤剔除塞在牙縫裡的食物殘渣,這樣對牙齒的牢固是不利的。經常用牙籤剔牙,會使牙周組織長期受物理性刺激,造成反覆潰爛和細菌感染。長此以往便會導致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒鬆動。如果要剔牙,最好用牙線代替牙籤。

8、依賴美白牙膏。美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑,如果長期使用則會損傷牙琺瑯質。沃爾根齒科建議,大家不要長期使用美白牙膏,否則將會使牙齒表面變得粗糙,牙漬更容易沉積在牙齒表面。

9、定期洗牙洗牙可以去除牙體上附著的牙結石和牙垢,保持口腔衛生,預防或緩解牙周炎症。一般健康的牙齒可以一年洗1-2次牙,不必太頻繁,也不要忽視它。

牙齒雖小,卻關係重大。沃爾根齒科提醒大家,日常生活中千萬不要忽略對牙齒的呵護,一旦發現自己的牙齒出現問題,要及時前往正規醫院就診,堅決杜絕「能忍則忍」的思想,以防導致牙齒的病情惡化。

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source : tw.aboluowang.com
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