最容易「傷心」的5個生活習慣

Updated: 2020-07-16 02:40:57

《素問·陰陽應象大論》上有記載:「在臟為心……在志為喜。」

所謂喜為心志,就是指人的精神愉悅,在五臟中和心有著密切關係,按照現代心理觀點,高興和快樂是一種非常好的心理感受,它能讓人的心情舒暢歡樂,可以緩解人的精神緊張和焦慮,所以《素問·舉痛論》中說:」喜則氣和志達,營衛通利。」

一、強烈的精神刺激影心臟健康

突如其來的意外驚喜也會對人體產生強烈的精神刺激,人體受到這種刺激之後,機體內的神經和內分泌系統就會非常興奮,體內的腎上腺素等物質就會被大量釋放出來,進而導致人的心率加快、血壓上升、呼吸急促、汗液分泌,甚至會出現休克、昏厥等異常。《素問·陰陽應象大論》中指出:「喜怒不節……生乃不固」。意思就是說,如果自己的喜怒沒有節制,身體健康就會受影響。

二、心血管患者不宜人喜

早在《靈樞·本神》中就曾提醒人們「喜樂者,神憚散而不藏」,人的神志宜收、宜藏,人的心神最害怕的是神志渙散,導致它不能集中和收斂。因此,日常生活中要善於調整自己的情緒,防治情緒過分激動。患有心腦血管病等慢性疾病者,過喜的心理衝擊,對他們而言是一種嚴重的威脅,它不但會誘發疾病,甚至會加重病情。

三、大汗淋漓的危害

《素問·宣明五氣》上有記載:「五臟化液,心為汗。」著名醫家張景岳曾說過:「心之所藏,在內者為血,發於外者為汗。汗者心之液也。」在中醫看來,汗液排泄過多,超過津液和血液的生理代償限度,就會耗傷津血,影響體內的水和電解質的代謝平衡,導致血黏度上升,血液攜氧能力下降。

運行和控攝汗液排泄的動力為人體之陽氣,大汗淋漓會導致氣隨汗脫,陽氣外泄,導致氣血兩傷、能量缺乏、心失所養、神明不安,出現頭暈眼花、心悸氣短、四肢軟弱、神疲乏力、失眠、煩渴、尿少等癥狀。所以,大汗淋漓最傷的還是心中的津血,究其結果泄漏的是心內的陽氣。

四、過度勞累傷身心

《靈樞·口問》中有記載:「心者,五臟六腑之主也,故悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖。」所以,同樣是五臟養生,心神要靜養,肝氣要暢通,日常生活中肝氣情緒能宣洩釋放,心神不可過於勞累。

現代人的生活時間緊湊而密集,無論男女老少,幾乎每個人從出生開始就進行著一場接一場的智力博弈。當今社會正處在新舊變革時期,各種利益調整,快速多變的工作節奏和激烈的競爭,日益膨脹的物質慾望,現代人的壓力之大是前人無法想像的。情感問題、婚姻危機、職場壓力、人際關係等,這一切都經常會讓人陷入到忙碌之中,怎一個「累」字了得?

過度勞累會耗費心血和心氣,它會讓人心煩意亂、心驚膽戰,甚至心力交瘁。因此,中醫提醒人們養神先養心,過累會傷心。

五、過分受冷當心犯「心」病

古書上記載,「寒主收引」「天寒日陰,則人血凝泣」,受到寒冷刺激之後,機體血管首先會產生小同程度的收縮和痙攣,導致人體組織缺血、缺氧。

氣象研究人員和醫學專家經過多年的共同研究發現,在0℃以下的低溫氣候,特別是寒潮、強冷空氣活動的日子裡,急性心肌梗死、腦血管意外等心腦血管的發病率和死亡率,均會明顯增多。為此,有人提出應將0℃視作心腦血管可能發生危險的醫療氣象預警信號。

每當冷空氣活動頻繁,特別是出現長時間的低溫天氣,日最低氣溫低於0℃時,就常會出現一波明顯的心肌梗死發病高峰。即使是在炎熱的夏季,若長時間生活在低溫空調環境中,同樣也會引起交感神經興奮,血管痙攣收縮,血壓增高,或血液循環受器,引發心腦血管意外。

根據現代醫學的研究,造成這些疾病發生的最主要原因,一是血管的病變(如動脈硬化、動脈壁的炎症與損傷).血液成分的改變(如血液黏稠度增加、高凝狀態、血栓的形成);二是血流動力學的異常(如高血壓、低血壓、心功能障礙等),而所有這些血管的病變,血液成分的改變,血流動力學的異常,在中醫中都屬於心主血脈的範疇。因此,無論寒傷的是血還是脈,最終傷的都是「心」。

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