導致打呼嚕的六種原因 快看看你屬於哪一種

Updated: 2020-08-12 01:21:05

打呼嚕是生活中常見的一種現象,每個人身邊或多或少都有幾個打呼嚕的親人或者朋友,每個人也都或多或少承受過打呼嚕的「荼毒」而被吵得無法入睡。但是人為什麼會打呼嚕呢?其實有很多種原因,下面也為大家列出幾種常見的打呼嚕原因,看看你屬於哪一種?

1.肥胖

眾所周知,胖子的脂肪是遠多於常人的,咽喉氣道部位的脂肪也是如此,而晚上睡覺時,肌肉自然鬆弛,很容易導致上氣道塌陷,造成氣道狹窄或阻塞,當氣流通過狹窄部位時,產生渦流並引起震動,就形成了我們聽到的鼾聲。而氣道阻塞比較嚴重的,則可能屬於疾病的範疇,醫學上稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS),這個後面我們會講。

2.舌頭肥大

可能有些人體型達不到肥胖的標準,但局部有些位置肥胖,例如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形,都可能引起咽腔狹窄,呼吸氣流不暢,尤其是在睡覺時神經興奮性下降。

3.鼻腔結構異常

呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。還有頜面部發育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴重,引起打呼嚕。

4.呼吸暫停

其他說過的點最終都可能演變為睡眠呼吸暫停,睡眠呼吸暫停屬於疾病的一種,全稱阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關,與其他原因引起的打呼嚕相比,此種程度要更嚴重。

判斷是否為OSAHS,主要看AHI指數,即睡眠時每小時發生呼吸暫停或低通氣的次數,平均每小時發生5次以上的低通氣或呼吸暫停則被視為OSAHS。目前,多導睡眠監測(PSG)是監測OSAHS的金標準。如果打鼾比較嚴重,且有白天嗜睡、打瞌睡、開車犯困等情況的朋友,最好去醫院做個檢查,OSAHS除了影響精神狀態,還可能誘發高血壓糖尿病等高危慢性疾病

5.睡姿原因

有些輕微的打呼嚕,可能是因為平躺睡覺,側睡就能解決,這種人基本上是介於打呼嚕與不打呼嚕之間,如果往後也可能發展成病理性打呼嚕。

6.過於疲勞

雖然並沒有證據表明疲勞會導致打呼嚕,但很多人的親身經歷表示有時候白天工作太累的話,晚上就會打呼嚕,這種屬於少數現象,目前還無法得知具體原因,但因為沒啥影響,也可以不用擔心。

值得一提的是,打呼嚕從來都不是睡得香的體現,如果發現自己有打呼嚕的情況,還是儘早去醫院做個檢查。

目前,治療OSAHS及打呼嚕的最佳方式是持續氣道正壓(CPAP)即通過佩戴家用呼吸機(又叫家用止鼾儀)的方式,消除鼾聲以及打鼾帶來的各種副作用,降低因打鼾誘發慢性病的概率。

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