要想長壽 一定要瀉肝火:5大妙方能瀉火疏肝

Updated: 2020-09-16 09:00:53

在生活中,當一個人經常發脾氣時,人們常常說這個人「肝火太盛」,如果你注意觀察,一個人一旦發怒,那真是「臉紅脖子粗」,這是因為「肝在志為怒」,從而在我們的身體裡引起一系列的變化。

「怒」作為一種不良的情志反應,怒對人體的影響主要是使肝氣上逆。進而引起肝陽上亢,甚至肝風內動,故說:「怒傷肝」。

因為肝本來就已經是陽中之陽了,再陽氣太盛,就過分了,這陽氣一太盛,人就急跟易怒。

中醫認為,「氣為百病之長,」一個經常生氣而且是常常暴怒的人,就會給身體的臟腑造成不良影響,其中,肝受的傷害最大,因為肝屬木,喜條達疏泄,不喜歡壓抑。

肝本身還有藏血和調節全身血量的功能,當肝血隨怒氣上升時,血液就到達頭部,嚴重者引起腦溢血等急病,即使不引起這樣的急病,長期如此,也會讓肝陰受損,陰陽失衡,肝火過地熾,必將燒枯竭,所以說,氣怒傷肝,人易患病。

因此,一個人要長壽,就要先瀉肝火,一方面要保持一種好的心情,以一種好的心態對待生活中的不如意,要知道,人生不如意事十之八九。另外,還要注意平時來取一些瀉肝火的方法,不妨經常來用下面的穴位養生法

1

每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。

具體方法:按揉雙側風池穴5分鐘,按揉頸雙側膽經,從風池至肩井,3分鐘,用掌或拳眼叩打雙側肩井穴,各36次,稍微下蹲,用掌拍打雙下肢風市穴,各36次。

2

敲打膻中穴

對於肝火旺的女人,每天推腹,敲打大腿內側段,搓搓整個腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

膻中穴位置:在前正中線上,兩乳頭連線的中點。

敲打膻中穴,因為膻中為人體「氣會」穴,也是心包的募穴,氣容易在這裡鬱結,我們經常敲打膻中穴,能起到消氣解郁的作用。女人只要氣順了,氣血循環就會好。

3

每天按揉兩側太沖、魚際和太溪,不拘時間,每穴3分鐘

太沖:太沖穴是人體的一個穴道,位於位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

魚際:位於大拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。

太溪:內踝高點與跟腱之間凹陷處。

具體方法:早起先按揉肝經上的太沖,肺經上的魚際和腎經上的太溪3分鐘,晩睡前用熱水泡腳,然後依次按揉魚際、太沖、太溪穴,每次每穴3分鐘,再加按肺經上的尺澤穴。

4

堅持每天晩上睡覺前

每天晩上睡覺前,先用熱水泡腳10分鐘,泡至小腿肚子以上,然後開始從上到下按揉穴位,先按揉兩側陽陵泉3分鐘,然後點按承山3分鐘,最後按揉雙腿側的三陰交,向骨緣內側點揉5分鐘。

5

蝴蝶式,很好的拉通肝經

要想肝氣調達,我們除了日常保持一個好心態,常做穴位養生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜,起居有時外,每天按揉肝經是非常必要的!

方法如下:

坐姿,屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。然後雙腿彎曲,腳心相對,腳跟往會陰部靠,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,儘量往地上貼,背部要挺直,雙膝有節奏地上下振動。每天10分鐘。這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位——髖部。

有些人髖部比較緊,做起來會有些難度,宜緩宜輕,循序漸進。

蝴蝶式對拉伸腿部的經絡,特別是肝經很好,也簡單方便。

蝴蝶式做起來像一個蝴蝶張開翅膀,不僅對疏肝理氣很好,也可以加快盆腔的血流量,對久坐的女性非常好。

長期堅持下來,就可以讓你不再肝火旺盛,且能養肝護肝了。

菊花雪梨銀耳羹

肝火旺會引起頭痛、頭號、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀,推薦一款菊花雪梨銀耳羹,以瀉肝火。

方法:把泡好的銀耳去掉根部硬結處,撕成小塊,然後將銀耳放入滾水中,大火煮沸後改為特小火;小火煮至膠質溶解湯變稠,中途可添水;將梨去皮切小塊後下鍋,煮至色變為透明即可;加入菊花,使湯完全浸沒菊花,煮至花葉吸水飽滿;最後根據個人口味適量加入冰糖飲用。

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