夏季預防冷氣病 勤按4穴道提升免疫力!

Updated: 2020-08-04 00:02:42

炎熱的夏天,人們最喜歡待在冷氣房裡消暑解熱,但如果長期待在冷氣房內,就要當心「冷氣病」上身!冷氣病是一種綜合型的癥狀表現,指的是長時間待在冷氣房內,或是從炎熱的戶外進入涼爽的室內(溫差五度以上),所產生的不適癥狀。

冷氣病的癥狀

鼻過敏

頭痛

關節痛

皮膚搔癢

眼睛乾澀

容易感冒

水腫

要預防冷氣病上身,夏天從室外進入室內,最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間,再進入冷氣房,也不要頻繁地進出冷氣房,然後多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質,除此之外平日可以多按摩四個穴道來提升免疫力

常按4穴道,保養身體提升免疫力!

1.合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。

2.內關穴:手腕橫紋中點,往上3橫指寬處。

3.足三里穴:於外膝眼下約4橫指距離。

4.三陰交穴:小腿內側,腳踝骨最高點往上約四橫指處。

按摩穴道方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩3–5分鐘後,換另一邊的穴位,若無產生不適則不限次數,也可定時的早晚各按摩一次。

按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。

指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。

點按:用手指,來點按穴位。

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source : tw.aboluowang.com
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