人為什麼會腎氣不足?如何才能健康補腎?

Updated: 2021-02-23 08:00:08

現代社會壓力大,很多人都有腎氣不足的情況出現,其實這些都是因為不良生活習慣所導致的,比如經常大魚大肉,蛋白質攝入過多,或是尿酸在血液中堆積過多和水分不能及時排除等等原因!所以要想自己的腎好,大家還是要多多注意一下自己的生活習慣,尤其是飲食方面的!當然,也有很多食物是補腎高手,它們不僅是純天然的而且其效果非常好。接下來小編就為大家盤點幾點具有補腎氣的食物,如果你也正好中招,那就趕緊收藏起來吧!

一、何首烏

何首烏這東西大家知道它有很不錯的烏髮作用,但它其實還具有補肝腎和益精血的作用哦!特別是對那些因為更年期所導致的頭暈眼花,陰虧火旺和虛煩失眠等症狀有很好的改善作用!另外何首烏還對腎功能衰竭有不錯的食療功效!

二、山藥

中醫里提到山藥有益腎氣和健脾胃的作用,而且這貨不僅是歷史悠久的藥物還是咱們平常經常見到的食物。另外山藥這東西就算吃多了也不會上火哦,所以非常適合那些腎虛和肺虛的人群食用,其效果有天然補腎王的美譽!

三、蓮子

蓮子可以說是全身都是寶,無論蓮子肉還是蓮子心都具有很好的食療滋補作用!而且蓮子除了有補腎和補血的作用外還有幾家的去心火的作用。尤其是用來熬湯或泡酒喝效果最好。所以小編建議大家買那種帶著蓮子心的蓮子!

四、枸杞

枸杞也是具有補腎作用的哦,而且還有美容美白和補血抗衰老的作用。不過枸杞雖然但不能多吃,基本上一天吃一把就夠了,尤其是那些陰虛體質的妹紙更是要注意!另外枸杞性甘溫和,所以非常適合在冬天裡滋補食用!

五、肉蓯蓉鮮乾片

肉蓯蓉味甘;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。主要調理腎陽虛衰;精血不足之陽痿;遺精;白濁;尿頻餘瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經衍期;宮寒不孕;腸燥便秘等症狀,具有極高的藥用價值,是中國傳統的名貴中藥材。肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品,也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

六、黑米

據說黑色的食物都有不錯的補腎效果。而且像黑米這種食物除了能滋陰補腎的作用之外,還有補脾胃和益氣活血的功效!另外黑米含含有豐富的花青素物質哦,所以它在美容抗衰老方面也是很管用的。再加上它本身吃起來味道就甜甜的,所以黑米適合用來熬粥喝!

七、蝦干

蝦干想必大家都愛吃,它的味道及其鮮美而且口感還不錯!另外蝦干也能補腎,尤其是男人們吃蝦還有強身壯陽的功效。當然女人也是有很多好處的,比如美容減肥等等。特別是對久病體虛和腰酸腿軟等症狀有很好的改善作用!

八、牡蠣

生蚝這東西就不用說了吧,它簡直是補腎之王啊,因為他含有豐富的鋅元素和大量的優質蛋白質等等。尤其是男人吃生蚝不僅具有提高精子質量的作用,還對遺精虛勞和腎虛陽痿等等症狀有很好的改善效果!

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