欺「豬」太甚! 被這樣叫起來應該沒有豬還能繼續睡懶覺吧!

 

狗狗不停的想叫醒還在睡懶覺的夥伴,這模樣是不是很可愛呢?明明還想要再多睡一會兒,卻被挖起來的感受想必是非常鬱悶吧!

經過了辛苦的一周,終於能夠在期待已久的周末好好的來補眠了!身在這個忙碌的社會裡,繁重的工作使你一到了假日,就習慣性為了補眠而一覺到中午,相信不少人都有相同的經驗。

雖然良好的睡眠對健康來說很重要,但是你知道嗎?睡得太多可也是會引起健康問題的喔!

以下介紹幾種和過度睡眠有關的健康問題:

有研究顯示,每晚睡得太長或不夠,都會增加糖尿病的風險。

睡眠過多或過少都可能會讓你的體重增加。最近的一項研究顯示,每天晚上睡9至10小時的人,與睡7至8小時的人相比,經過6年後有21%較可能有肥胖問題。

週末或假期睡眠時間比平常長,有可能引發頭疼,且白天睡眠過多而擾亂了夜間睡眠的人,也會發現自己在隔天早上感到頭痛。

對有背痛問題的人來說,雖然應該要減少平常的運動量,但是維持一定量的活動,對健康還是有好處,所以也不建議平時睡太多。

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儘管失眠比過度睡眠較普遍關連於憂鬱症,但大約有 15% 的憂鬱症患者有睡眠過多的傾向,這會反過來使他們的憂鬱症更加惡化。

有研究數據表示,雖然尚未確定過度睡眠和心臟疾病之間的關係,但是根據統計,每晚睡9至11小時的婦女比睡8小時的婦女,有38%更可能有狀冠動脈心臟疾病。

 

2019-05-07T06:00:07-05:00

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来源 : life.bldaily.com
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