那麼多人猝死 我們該如何預防?

Updated: 2020-08-09 02:21:05

人為什麼會「猝死」?

猝死是指突然的死亡,人由於過度興奮或過度疲勞而導致的突然死亡。當一個人連續工作或持續興奮,便可能有猝死的風險。有些導致猝死的疾病,往往初期沒有特別嚴重的表現,稍不注意就會被忽視。

近年來,各種猝死的新聞不絕於耳,早在2012年,全中國就有超過60萬人因勞累壓力而猝死。由於工作壓力大,加班熬夜長時間工作,身體為了滿足體力的輸出和精神的集中,不得不讓交感神經持久處於興奮狀態,大量腎上腺素等血管活性物質被分泌,導致血管收縮,血壓升高。血壓升高使心臟要加倍努力才能把血液壓打入血管中,而血管也要承受高壓、高速血流所帶來的高於平常的衝擊力。

長時間保持這種血管收縮、血壓升高的狀態,會對心臟和血管造成極大的傷害。心臟長時間加力工作,終會導致心臟功能衰竭。即使心臟沒有發生衰竭,由於血流衝擊力加大,一些潛在的動脈粥樣硬化斑塊可能會被血流沖刷破裂,導致血管破裂,造成出血,導致死亡。

▲心臟功能衰竭之後,只剩平靜……

如何防止「猝死」?

很簡單,保證睡眠主動休息、適當運動、強化三餐營養。但是……

「道理我都懂,但我就是做不到。」

那麼,我們能做些什麼來防止癌症和「猝死」呢?

定期體檢

每一例「猝死」的背後都是對自身健康問題的不重視,對自身健康的準確把握可以有效避免慘劇發生,同時定期體檢對於身體的潛在問題也能夠早發現,避免健康狀況惡化。感覺自己有過勞現象的人一定要多注意自己的心腦血管健康、肝臟、消化道、腎臟等部位的健康狀況。你要知道,一旦身體出問題,此前的一切努力,今後的一切夢想都將離你遠去。

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source : tw.aboluowang.com
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