39歲一條皺紋都沒有!林嘉綺分享秘訣:這種「天然食物」超級抗老又養瘦!

林嘉綺這麼忙皮膚依舊超級好,媽咪們可不能再偷懶啦!

39歲一條皺紋都沒有!神美媽咪林嘉綺:吃「2個天然食物」超級抗老又養瘦!

名模林嘉綺私下常常在Facebook大方PO出素顏美照,近看近乎零毛孔,膚質好到令所有女人妒,不過,令人好奇的是,工作常常必須帶濃妝,忙著照顧兩個小孩,時間少到不行,39歲的她,為何還能擁有如此透亮的好皮膚?

為此,近日林嘉綺出席NOESA登台上市媒體發表會時,小編特地請教她私下保養與清潔技巧,讓我們一起向這位神美媽咪看齊!

(擷取林嘉綺Facebook)

為了照顧小孩,許多媽咪們生活步調忙碌,成天與時間賽跑,總是很難挪出多餘的時間仔細保養,林嘉綺也不例外,她笑著說:「現在的保養方式和以往比起來,時間幾乎縮減了四分之一。」為了陪伴小孩,她將所有的保養步驟都精簡,先用卸妝水,再仔細洗臉,接著看天氣狀況,在乳液裡加點「調合油」擦上臉後直接睡覺,卻也達到補水補油的效果,這種簡單卻有力的保養給乾性肌膚的媽咪們參考。

(擷取林嘉綺Facebook)

不過就是因為保養程序簡單,在挑選任何產品時,她會選擇非常有機天然,沒有任何化學物質的保養品使用,盡可能不讓任何不好的物質親近肌膚,這麼做不僅是為了保護自己的皮膚,也是為了能安心地跟小孩子接觸。

雖然保養程序簡單,但是對於卸妝林嘉綺可不馬虎,她強調自己一定會把臉卸的乾乾淨淨,特別是充滿各種眼線液、睫毛膏、睫毛膠的眼周肌膚,絕對會確保沒有任何殘妝,「我習慣用水跟油混合的卸妝產品卸過一次後,再用卸妝水徹底卸一次,最後則用清水或潔顏乳液洗一次。」她補充,雙重卸妝也是林嘉綺維持好膚質的祕訣之一。

(擷取林嘉綺Facebook)

談到按摩,林嘉綺相當有心得,她邊示範邊說:「我會用工具,先順著下巴按摩,在順著肌肉紋理,最後由上到下劃到下巴,若沒有工具也可以用大拇指的關節代替,順著眼頭重複劃到眼尾,我特別喜歡按摩眉毛這一塊和眉毛下方,這附近的穴道按起來很舒服,偶爾還會按摩臉頰,因為按臉,臉就會小一號。」這也就是為什麼林嘉綺一點皺紋都沒有,臉還淡淡地散發光澤的原因。

(擷取林嘉綺Facebook)

相信許多人都聽說,吃的食物會反映臉的狀況,林嘉綺完全印證了這個道理!她再三建議大家吃「食物的原型」減少精緻澱粉和糖分的攝取,盡量少吃炸,她建議想用飲食抗老的人,多吃「藍莓」和「綠色花椰菜」主要是因為藍莓糖分不高,花椰菜的植物性蛋白質很豐盛,不只能養膚,還能順便瘦身,可以說是她養瘦又養膚的私人小秘訣。 

(擷取林嘉綺Facebook)

林嘉綺的懷第二胎時狀況不佳,「能吃不吐就偷笑了,加上因為孕期太不舒服,補償心態讓我多吃很多!」那為何產後還是能恢復好狀態?林嘉綺分享,孕期到了五個月後可開始延續產前的運動,因為腰跟腹部不能動,可做強化手臂與下肢的運動,「不過,在做運動前請先與妳的婦產科醫師討論,每個人體質與孕期狀況都不一樣。」她提醒,孕期間可做以下動作:

若孕期狀況良好,林嘉綺建議孕媽咪們不要停滯孕前就有的運動習慣。

只要降低運動強度,孕婦一直動到生產前都沒問題!

‧深蹲雙腳與髖同寬,腳掌微向外,保持胸與下背挺直;保持眼睛直視前方,雙手可前伸輔助平衡,身體自然地直直向下蹲停留。孕婦操作時,快抵到肚子就可站起來了!

「孕動‧瘦:超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

‧推牆運動

這個動作主要訓練上背部及手臂伸展,能強化三頭肌。操作次數為5~10次,依自己體力增加或減少。首先雙手扶牆,雙腳併攏呈預備動作。接著往牆面靠近,手臂支撐身體重量,來回10 次。身體往牆微幅2 公分前後共5 次,最後一個動作停留10 秒再回預備位置。

「孕動‧瘦:超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

「孕動‧瘦:超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

3 坐月子要少油少鹽產後飲食與孕期差不多,但因坐月子會以藥膳食補,林嘉綺分享,「現代坐月子強調少油少鹽,母奶媽媽不用急著減肥。」

坐月子的飲食五餐都吃光,但少油、少鹽是重點。

林嘉綺分享,坐月子時不要想著減肥,想著養好體力更重要。

2019-08-23T04:20:10-05:00

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来源 : life.bldaily.com
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